MX4 Active overzicht & introductie tot MX4 Active
Ontdek het functionele trainingsprogramma van Matrix voor gedeconditioneerde volwassenen en actieve ouderengroepen.
Wat is het voordeel van functionele training?
MX4 Active draait om Cardio, Power, Strength en Endurance en is zo opgebouwd dat het perifere hartactie stimuleert. Dit is een circuitstijl van trainen waarbij afwisselend boven- en onderlichaam-oefeningen worden gedaan met minimale rust om de cardiovasculaire conditie en kracht te verbeteren. Sporters profiteren van het trainen van hun hele lichaam en het opbouwen van kracht voor dagelijkse taken zoals het dragen van boodschappen, het verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit, en het vertragen van de effecten van veroudering.
Hoe is MX4 Active gestructureerd?
Een essentieel onderdeel van de structuur van de les omvat duplicatie. In MX4 Active werken deelnemers in groepen van vier. Groepen zullen zich concentreren rond de Connexus—de functionele trainingsapparatuurserie van Matrix—eenheden in jouw faciliteit. Hun superieure vermogen om herhaalbare bewegingen te bieden is essentieel voor trainers en sporters in MX4 Active. Het programma kan ook worden gebruikt met andere functionele trainingstoestellen.
In deze videoserie leer je wat MX4 Active is en hoe je het kunt integreren in je groepstrainingen.
- Enkele van de belangrijkste hoogtepunten zijn het leren over de structuur en het protocol van MX4 Active en de wetenschappelijk onderbouwde principes.
- Bovendien leer je over tweefasen-periodisering, gestructureerde bewegingsvoorbereiding en cooling-down.
Je leert daarover en meer met de MX4 Active-serie van Matrix.
